Thực phẩm mang màu đỏ tươi ko chỉ mang đến vẻ đẹp mắt cho món ăn nhưng còn đựng phổ biến chất dinh dưỡng
Nhờ lượng chất chống ô-xy dồi dào như anthocyanin (có tài năng giảm đau và chống viêm nhiễm), anh đào giúp sức phòng chống nhiều căn bệnh, bao gồm tiểu đường, ung thư, viêm khớp và gút. Đây cũng là nguồn thực phẩm cung cấp phổ biến chất xơ, kali và vitamin A.Loại trái cây được xem là biểu tượng của sự sinh sản ở các vùng đất quê hương của lựu (khu vực từ Iran đến Himalaya) mang đến đa dạng thuận tiện cho phong túc.
các kết quả nghiên cứu cho thấy, lựu với thể giúp tránh sự hiện ra những mảng bám trong các động mạch và khiến cho hạ huyết áp. Nước ép từ lựu mang tính năng kiểm soát bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, viêm khớp và các khác thường trong việc cương cứng cơ quan sinh dục nam. những chuyên gia tin rằng, những lợi ích của lựu bắt nguồn từ những chất polyphenol mạnh khỏe là anthocyanin (có trong các thực phẩm màu xanh, tím và đỏ đậm) và tannin (có đa dạng trong trà và rượu).
3. Củ cải đường
Củ cải đường vô cùng giàu dưỡng chất: ½ chén củ cải đường nấu chín chỉ tap gym 29 calo nhưng mà lại mang tới 2g chất xơ và cung ứng thêm khoảng 19% lượng folate, vitamin B cho nhu cầu mỗi ngày, vốn cực kỳ cần phải có để những tế bào mới tạo ra mạnh khỏe. Thêm vào đó, betanin không chỉ mang đến màu sắc sặc sỡ cho củ cải đường mà còn sở hữu tính năng trợ giúp hệ miễn dịch.
Capsaicin, 1 chất chống ô-xy hóa sở hữu trong ớt, chiếm hữu thể cản trở sự phân hủy của thức ăn, góp phần bảo vệ các mạch máu. Đây cũng là chất phát triển độ cay nóng cho ớt. Kết quả nghiên cứu cho thấy capsaicin làm cho nâng cao tươi tốt tiêu hóa và kích thích những chất hóa học trong não, giúp chúng ta cảm thấy ít đói hơn.
vừa qua hàm lượng vitamin C phong phú, cà chua còn mới đây vitamin A, kali và chất xơ. mặc dầu mùi vị không được thơm ngon nhưng mẫu quả này tập gym giảm cân cho nữ tap gym cho phong túc bởi chúng giàu lycopene, 1 chất chống ô-xy hóa có khả năng ngăn ngừa sự lão hóa cho da và rất hữu dụng trong việc phòng chống ung thư, bệnh tim.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét