mặc dầu có điểm mạnh nâng cao sức khỏe cho người luyện t��p hiit nữ nhưng chẳng hề bất c�� ai cũng mang đủ gan góc để thực hiện
mặc dầu có ưu điểm tăng sức khỏe cho người luyện tập hiit nữ nhưng ko phải bất kỳ ai cũng với đủ dũng mãnh để thực hiện theo những bài tập kỳ quặc thậm chí sở hữu phần kinh dị này.
1. Ngủ trên sợi dây thừng như Tiểu Long Nữ
Hình ảnh liên tưởng tới hero Tiểu Long Nữ.
Nhờ biệt tài giữ thăng bằng cục bộ cơ thể, thậm chí ngủ trên 1 sợi dây thừng mỏng, ông Liang Yanguo, người Trung Quốc đã được người dân phong cho danh hiệu "Võ sĩ Kungfu".
Người nam nhi 51 tuổi sống tại đô thị Hoàng Nham, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc này thường xuyên mua vị trí luyện tập xuất sắc là công viên. Ông Yanguo mang thể giữ thăng bằng mang 1 tay thả lỏng, tay kia đặt lên ngực hoặc đá chân, dang tay chào đón người qua lại trong công viên.
Ông cho biết đã học được bí kíp thăng bằng này từ 1 võ sư Kungfu. mang mong muốn bình phục sức khỏe sau ca phẫu thuật điều trị ung thư, ông Yanguo đã mở màn luyện tập thăng bằng trên dây từ nguyên lý đây 3 năm.
2. Lăn mình từ bậc thang cao xuống đất
Ông Li lăn mình từ bậc thang trên cao xuống đất.
không mua các bài tập nhẹ nhàng để rèn luyện sức khỏe, ông Li, 51 tuổi lại thích mát-xa cho cơ thể bằng cách thức nằm lăn từng bậc thang xuống đất vào mỗi buổi sáng. Ông thường tới Công viên Tây An, tỉnh Thiểm Tây, Trung Quốc để luyện tập cũng như giải tỏa căng thẳng mỗi ngày.
Ông Li đặt nhị tay sau gáy rồi để cơ thể "thả trôi" từ bậc thang thiết bị 20 xuống đất nhưng mà ko sử dụng tay để chống đỡ. Sau khi lăn hết 1 lượt, ông ngồi nghỉ ngơi 1 lúc rồi lại bắt đầu lượt lăn tiếp theo.
nguyên tắc để giữ cho cơ thể ko bị thương mỗi khi lăn như thế này là thực hiện động tác thật lờ đờ. đề cập từ lúc luyện tập lăn bậc thang, ông Li đã mang 1 cơ thể cường tráng và khỏe mạnh.
3. Treo cổ như người tự tử
Hình ảnh như người treo cổ tự tử của võ sư Haoliang.
mặc dầu động tác luyện tập sức khỏe của ông Cheng Haoliang sở hữu thể gây liên tưởng đến 1 người đang tự tử nhưng người đại trượng phu này lại coi đó là một bài tập rèn luyện nội công cực kỳ hữu ích cho sức khỏe.
Ông Haoliang với thể giữ cho cơ thể lơ lửng giữa ko trung mà chân ko chạm đất. Bên cạnh đó, ông mang thể giữ cho cơ thể bị treo trong vòng 1 phút, thậm chí uống nước được trong khi treo cổ.
Người đại trượng phu sống tại huyện Định Đào, thành phố Hà Trạch, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc này mở màn luyện tập bài tập treo cổ nguyên tắc đây 10 năm. Tuy nhiên, ông ko khuyến khích toàn bộ người bắt chước theo bài tập nguy hại của mình.
4. Treo gạch nặng vào hạ bộ
Võ sư Zhenhua biểu diễn bài tập trong triển lãm văn hóa.
Khác với các võ sư khác, ông Zhao Zhenhua, võ sư sống tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc lại tìm bài tập treo gạch vào tinh hoàn để rèn luyện sức khỏe.
Người đàn ông này sở hữu thể dùng "của quý" để giữ được khối gạch nặng đến 80kg. không chỉ vậy, ông còn mang thể đung đưa khối gạch từ trước ra sau liên tiếp 320 lần trong vòng 10 phút nhưng mà không gặp mặt đề nghị bất kỳ trở ngại nào.
Ông cho biết, bài tập treo vật nặng vào hạ bộ với thể giúp người tập tăng sức khỏe.
5. Đập gạch vào háng
Cụ ông 70 tuổi thu được sự tán dương của cánh mày râu.
Đã ở độ tuổi 70 nhưng cụ ông Zhou Chengli, người tỉnh đại dương Bắc, Trung Quốc vẫn hằng ngày rèn luyện sức khỏe bằng cách thức sử dụng búa, đồ kim mẫu nặng và gạch đập đi, đập lại đa dạng lần vào vùng háng và xương chậu của mình.
Ông Zhou chuẩn bị sử dụng vật cứng đập vào "của quý" được mệnh danh là "hòn bi thép" của mình nhưng ko cảm thấy ngần ngại giây phút nào.
Ông Zhou cho biết, nguyên tắc luyện tập này có tên là "Tie Dang Gong". Đây là một trong các bộ môn hiếm và khó nhất trong võ thuật Thiếu lâm. Bộ môn bao gồm các bài tập hằng ngày giúp nam giới với thể chịu chứa được cơn đau khủng khiếp ở vùng nhạy cảm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét