Để kiểm tra mỡ bụng, chỉ nên sử dụng 1 loại thước dây quấn quanh vòng eo dưới rốn
Theo tiến sĩ Bruce B. Campbell, chuyên gia nghiêm ngặt nam giới tại Lahey Clinic (Mỹ): "Mỡ thừa ở vùng bụng kích thích cơ thể sản sinh một số cái hormone khiến cho nâng cao nguy cơ tim mạch và tiểu đường ở nam giới".
. tap gym số đo to hơn 93,98cm, người chơi đang với nguy cơ mắc nên các vấn đề nghiêm trọng về chặt chẽ. nên lặp lại bài kiểm tra này mỗi tháng 1 lần.
Bệnh tim
Theo thống kê của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), đến 89% các tình huống tim mạch bỗng nhiên ngột như đau tim xảy ra ở nam giới.
phương pháp tự kiểm tra nhanh để xác định tình trạng nghiêm ngặt tim mạch là bắt mạch lúc cơ thể đang trong trạng thái thư giãn. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên cổ tay của cánh tay còn lại. Sau đấy, đếm mạch đập trong 10 giây rồi nhân mang 6. Nhịp đập phổ biến của nam giới ở mức 60-100. nếu vượt quá ngừng này, ấy với thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch.
Bên cạnh đó, buộc phải chăm chú đến khoảng phương pháp giữa 2 nhịp đập. Mạch đập bất thường với thể là dấu hiệu của bệnh rung nhĩ hoặc 1 số vấn đề ngặt nghèo nghiêm trọng khác. cần lặp lại bài kiểm tra ít nhất mỗi tháng 1 lần.
Theo nghiên cứu của Học viện bác sĩ gia đình (AAFF) tại Mỹ, khoảng 28% nam giới được chẩn đoán mắc chứng cao huyết áp. "Tốt nhất bắt buộc chọn cho mình một loại máy đo huyết áp dễ sử dụng và học cách tự đo", tiến sĩ Campell phát biểu. bắt buộc đảm bảo ngồi và thư giãn khoảng 5 phút trước lúc đo.
Huyết áp của cơ thể với thể chỉnh sửa hàng ngày, hãy tap gym số đo và tính số đo trung bình sau 10 lần đo. trường hợp huyết áp tâm thu cao hơn 120 hoặc rẻ hơn 80 thì phải đi khám. Lặp lại bài kiểm tra vài tuần một lần.
Ung thư tinh hoàn
Thống kê của Viện ung thư quốc gia (Mỹ) cho thấy ung thư tinh hoàn thông thường nhất ở nam giới tuổi từ 20-35.
Thời điểm phù hợp nhất để kiểm tra nghiêm ngặt tinh hoàn là sau khi tắm. khi này, phần bìu dương vật đang trong trạng thái được thư giãn. Hãy quan sát để phát hiện kịp thời các cục bướu hoặc những thay đổi về kích cỡ để trợ giúp việc điều trị. buộc phải lặp lại bài kiểm tra này 1 tuần 1 lần.
Ung thư miệng
Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư miệng ở nam giới cao gấp 2 lần nữ giới, trong đó 72% số trường hợp bị u ở miệng và họng là bởi lây nhiễm virus HPV.
Ung thư miệng thường xuất hiện các triệu chứng là vết lở loét hoặc nổi cục ko khỏi ở trên môi hoặc trong miệng. Để kiểm tra, hãy há mập miệng và sử dụng tay miết qua 1 lượt bên cạnh và dưới lưỡi. các đốm to màu trắng hoặc đỏ với thể là dấu hiệu của ung thư miệng. buộc phải kiểm tra mỗi tháng một lần.
Bệnh về nướu
Mỗi lúc tấn công răng hoặc khiến sạch kẽ răng, hãy lưu ý các vùng lợi bị sưng, đau, chảy máu và những cái răng lung lay. Ngoài ra, bắt buộc chăm chú hiện tượng co rút nướu răng để đảm bảo hàm răng trông trẻ trung hơn.
Bệnh nha chu có ảnh hưởng vô cùng lớn đến ngặt nghèo của nam giới và mang thể gây ra phổ biến vấn đề nghiêm ngặt nghiêm trọng khác, đặc trưng là bệnh tim.
Ung thư da
Theo thống kê của Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ, mỗi năm với khoảng 2,2 triệu người bận bịu ung thư tế bào da chủ đạo hoặc tế bào vảy và khoảng 70.000 người bận bịu ung thư tế bào hắc tố. So có nữ giới, nam giới có nguy cơ bận bịu ung thư tế bào da căn bản cao gấp 2 lần và nguy cơ mắc ung thư tế bào vảy cao gấp 3 lần.
Hãy quan sát vừa đủ những vùng da trên cơ thể, kể cả da đầu và lòng bàn chân, chú ý những nốt ruồi đã thay đổi về kích cỡ, hình dạng và màu sắc. nên đi khám khi xuất hiện các hiện tượng ngứa, chảy máu, vết rám hoặc đóng vảy. Bên cạnh đó, nên kiểm tra cả vùng tai.
Ung thư vú
Thời điểm yêu thích nhất cho việc này là tập gym giảm cân nữHình như tắm. Hãy để mắt tới bất kỳ thay đổi nào về kích cỡ của bộ ngực hoặc các khối sưng u trên đó. Ngoài ra, phải thử ép 2 đầu núm vú để xem mang hiện tượng chảy mủ hay ko. buộc phải tiến hành việc kiểm tra mỗi tháng 1 lần.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét