Vậy những con số về sức khỏe nên biết là gì, và tại sao l���i cần biết? Dưới đây là 8 ch�� số về nghiêm ngặt người chơi cần biết
một. Trọng lượng
1 nghiên cứu tap gym cho thấy rằng một kickboxing đáng ngạc nhiên là có tới 20% phụ nữ bị giảm cân những lại ko phải biết rằng mình béo phì. Điều này kickboxing là nguy hại do tap gym người chơi không biết game thủ mang vấn đề về trọng lượng thì sẽ không thể giải quyết vấn đề trọng lượng của mình, trọng lúc trọng lượng cũng là 1 trong các nguyên nhân kéo theo bệnh tật.
2. BMI
tap gym việc cần biết đúng mực trọng lượng, chỉ số khối cơ thể cũng là 1 con số game thủ cần biết. Chỉ số khối cơ thể BMI được đo bằng tỉ lệ cân nặng (kg)/ chiều cao (m) x chiều cao (m). BMI là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia nghiêm ngặt tap gym để xác định tình trạng cơ thể của 1 người nào đấy mang bị béo múp, thừa cân hay ko.
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
- lớn - cần giảm cân: BMI 30 - 40
- vô cùng béo – buộc phải giảm cân ngay: BMI trên 40
với kĩ năng bị to và thừa cân, người chơi có thể với nguy cơ cao bận bịu các bệnh liên quan đến trọng lượng, bao gồm cả bệnh tiểu đường, bệnh tim, cao huyết áp và ung thư.
3. Cholesterol (tốt và xấu)
Lượng cholesterol của người chơi thực sự bắt buộc bao gồm ba chỉ số, toàn thể cholesterol của cơ thể, lượng cholesterol tốt (HDL) và lượng cholesterol xấu (LDL).
ví như con số tổng lượng cholesterol cao mà số HDL cao thì vẫn chấp chiếm được nhưng mà nếu số LDL cao thì game thủ cần tham khảo bốn vấn của bác sĩ để được điều trị hoặc để chỉnh sửa cơ chế ăn uống và các cái thuốc đang tiêu dùng trường hợp có.
4. Thị lực
lúc chúng ta già, thị lực của chúng ta sẽ kém đi, mà việc này có thể xảy ra dần dần ngay cả khi bạn chưa già. Lý bởi là gì? Theo các chuyên gia về mắt, chúng ta cần kiểm tra mắt 2-4 năm 1 lần trước khi chúng ta 40 tuổi, sau đấy 1-3 1 lần trước lúc chúng ta sang tuổi 54, và thường xuyên hơn về sau ấy, đặc thù là ví như chúng ta hay bị bệnh đau mắt. chỉnh sửa trong góc nhìn mang thể chỉ ra những vấn đề sức khỏe khác.
5. SPF
Theo FDA, mọi chúng ta cần bôi kem chống nắng phổ rộng mang SPF 30 để bảo vệ, và sau mỗi nhị giờ thì cần bôi lại 1 lần nữa, ngay cả vào những ngày u ám. Chỉ số SPF là 1 trong những chỉ số chặt chẽ giảm cân game thủ bắt buộc biết kiên cố, do ung thư da gây ra vì ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong bởi vì ung thư ở thiếu phụ tuổi từ 20-29.
nâng cao, giảm hoặc duy trì trọng lượng là việc đơn giản như một phương trình toán học. trường hợp người chơi muốn giảm cân, lượng calo người chơi tiêu thụ cần ít hơn lượng calo người chơi đốt cháy. nếu người chơi bắt buộc duy trì trọng lượng thì calo người chơi tiêu thụ bắt buộc cùng lượng mang số calo đốt cháy. ví như người chơi muốn tăng cân, lượng calo bạn tiêu thụ phải phổ biến hơn lượng calo người chơi đốt cháy.
7. tỷ lệ nghỉ ngơi của tim
hiện nay chúng ta biết rằng đàn bà cũng có đa dạng nguy cơ tử vong do bệnh tim như nam giới, trên thực tế, thậm chí cao hơn, bởi vì tap gym chị em bởi vì ko biết buộc phải đã bỏ lỡ các triệu chứng của bệnh tim.
nhưng mà chúng ta cũng không biết khiến thế nào để đo lường sức khỏe tim mạch của mình, và khiến cho sao để xác định nhịp tim khi nghỉ ngơi là bao nhiêu. Theo 1 tổ chức y tế thế giới, nhịp tim phổ biến khi nghỉ ngơi cho 1 người to là từ 60 đến 100 nhịp đập mỗi phút, nhịp tim lúc nghỉ ngơi của người già chỉ vào khoảng 40. bất kỳ điều gì gây ra nhịp tim cao hơn hoặc rẻ hơn so mang phạm vi này với thể chỉ ra 1 vấn đề đau tim nghiêm trọng, bởi thế, chắc chắn đây là 1 chỉ số nghiêm ngặt người chơi buộc phải biết.
8. Chụp quang tuyến vú
Trong năm 2007, hơn 200.000 đàn bà ở Mỹ được chẩn đoán bị ung thư vú, và hơn 40.000 thiếu phụ chết bởi bệnh này. đấy chỉ là một năm! Phát hiện bệnh sớm chính là chìa khóa để sống sót. Và, một trong các dụng cụ hiệu quả nhất trong việc phát hiện sớm và chẩn đoán ung thư vú là chụp quang tuyến vú. tap gym người chơi có yếu tố nguy cơ ung thư vú, đặc thù giả dụ người chơi trên 40 tuổi, thì hãy bố trí chụp quang vú càng sớm càng tốt!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét