không tính việc ngoại hình v��i tập cũng như cường độ luyện tập, tâm lý khi tập luyện cũng cực kỳ cần phải có khi tập thể dục tăng cân
Múa bụng là nguyên tắc giảm cân hiệu quả của Kahi – cựu thành viên After School và người nổi danh với hình thể đẹp từng centimet dù đã qua tuổi 30!
ngoài việc hiệ tượng vài tập cũng như cường độ luyện tập, tâm lý lúc tập luyện cũng cực kỳ quan trọng lúc tập thể dục tăng cân. phổ biến nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bài tập thế hệ lạ, tạo hứng thú sẽ giúp game thủ giảm cân hiệu quả hơn. Thay vì chỉ thực hiện những bài cardio phổ biến, hãy thử các bộ môn thể thao khác để giảm mỡ cũng rất tuyệt đấy!
Lần này, cô nàng Kahi sẽ mang lại cho người chơi cách giảm eo từ… múa bụng. Chỉ bằng 2 động tác căn bản, người chơi sẽ mau chóng với được vòng eo thon thả và các thớ cơ sexy như mong muốn. Dù đã qua tuổi 30 nhưng mà cơ thể nàng ca sĩ Hàn Quốc này vẫn cực kỳ rắn chắc, 1 phần bởi cô dành phần lớn thời gian để luyện tập vũ đạo – trong đấy với các động tác múa bụng này!
cùng thực hiện nhé!:
Động tác 1:
- Tay chống hông, đẩy hông sang ngang.
- Lưu ý: dùng cơ bụng để đẩy hông, động tác nhanh và dứt khoát, đồng thời nâng hông lên cao.
- Thực hiện liên tiếp hai bên trong vòng 3 phút.
Động tác 2:
- Chống hông như động tác 1, đẩy hông từ trước ra sau và ngược lại.
- Lưu ý: Thẳng lưng và dùng cơ bụng để đẩy hông. trường hợp lưng và vai giữ thẳng, mắt nhìn về phía trước, người chơi sẽ dễ tập đúng kĩ thuật hơn.
- Thực hiện liên tục trong vòng 3 phút.
lúc đã quen sở hữu nhịp độ luyện tập, game thủ sở hữu thể tập liên tiếp từ động tác một sang 2 nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét