Ngồi một chỗ vẫn giảm mỡ bụng nhờ bài tập sở hữu ghế thể dục giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng dễ chơi hơn bao giờ hết với dụng cụ duy nhất là loại ghế.
với những người phải thường xuyên ngồi phổ biến, việc lười chuyển động làm cho vùng bụng tích mỡ ngày càng dày. nhưng thứ 1 người chơi biết phương pháp tận dụng, loại ghế sẽ từ "thủ phạm" gây béo bụng trở thắng lợi cụ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đấy!
Bài tập mang ghế mang các khuôn mặt sau:
- mê say mang người ngồi rộng rãi, khác biệt là người gym giảm cân trong văn phòng, mang thể tận dụng tập bất cứ khi nào rảnh rỗi.
- Dành cho các game thủ không quen gập bụng hoặc gập bụng bị đau lưng.
- thoải mái và nhẹ nhàng hơn hẳn các bài tập "hùng hục" truyền thống.
cùng tập thử nào!
Động tác 1:
- Ngồi thẳng lưng, tay duỗi thẳng, chống xuống hai bên hông ghế, lỏng lẻo ngả người phụ thuộc ghế, quan tâm lưng vẫn thẳng.
- Lần lượt nâng chân trái và chân buộc phải lên cao.
- Thực hiện mỗi chân 10 lần.
Động tác 2:
- phòng tập gym thế sẵn sàng như động tác một.
- nhì chân khép chặt, nhẹ nhàng nâng toàn bộ nhị chân lên xuống.
- Thực hiện 10 lần.
Động tác 3:
- Ngồi thẳng lưng, hai tay bắt chéo trước thể dục giảm mỡ bụng ngực.
- Lần lượt xoay người sang trái và phải.
- Thực hiện mỗi bên 10 lần.
Động tác 4:
- tứ thế sẵn sàng như động tác 3.
- Lần lượt xoay người sang trái và phải, đồng thời xoay sang bên thể dục giảm mỡ bụng nào thì tăng chân bên đấy.
- Thực hiện mỗi bên 10 lần.
Động tác 5:
- Ngồi thẳng lưng, hai tay chắp sau gáy.
- Lần lượt gập người sang trái và cần, đồng thời gập sang bên nào thì nâng cao thể dục giảm mỡ bụng chân bên đấy.
- Thực hiện mỗi bên 10 lần.
game thủ phải thực hiện bài tập này tối thiểu một lần/ ngày. tập gym giảm cân có bất kì thời gian nhàn nhã nào, hãy tranh thủ khiến cho các động tác trên, người chơi sẽ bất ngờ do kết quả sau 2 tuần đấy!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét