những vi khuẩn có lợi trong sữa chua được chứng minh là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống c��c khối u ở nhỏ cũng như ở ngư���i trưởng thành
các vi khuẩn có lợi trong sữa chua chỉ sống sót ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 5,4. lúc đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, những vi khuẩn phòng tập gym trong sữa chua sẽ bị hủy hoại, giảm công dụng đối mang cơ thể.
Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH sở hữu thể tăng lên từ 3 đến 5, đây là điều kiện xuất sắc cho các vi khuẩn hữu ích trong sữa chua hoạt động. do đó sau lúc ăn là thời điểm tap gym nhất mẹ nên cho bé ăn sữa chua.
các tiện dụng của sữa chua
- tăng kỹ năng miễn dịch
các vi khuẩn hữu ích trong sữa chua được chứng minh là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống những khối u ở nhỏ cũng như ở người trưởng thành.
- Giúp nhanh bình phục sau rối loạn đường ruột
một số virus gây rối loạn tiêu hóa với thể làm tổn thương niêm mạc ruột của tí hon, đặc trưng là những tế bào cung ứng lactase. Điều này mang thể khiến cho tí hon tạm thời kém hấp thu lactose. Đây là lý bởi bởi sao những gầy ko uống được sữa thường khoảng 1-2 tháng sau nhiễm trùng đường ruột.
Tuy nhiên, sữa chua lại khác. Sữa chua tap gym ít lactose và nhiều lactase, được biết như một dòng "thuốc" chữa bệnh đường ruột, bình yên ngay cả khi tí hon bận rộn tiêu chảy. Nghiên cứu cho thấy, các gầy hồi phục nhanh hơn từ tiêu chảy lúc ăn sữa chua. đặc biệt, cha mẹ bắt buộc cho con ăn sữa chua trong giai đoạn ốm cần dùng thuốc kháng sinh. do, sữa chua giúp giảm tác hại của kháng sinh đến các vi khuẩn trong đường ruột.
1 hộp sữa chua với thể tap gym 10-14g protein. Dường như, bởi kickboxing lên men, protein trong sữa chua thường dễ dàng tiêu hóa hơn.
- Thúc đẩy hấp thu các chất khác
Sữa chua giúp nâng cao hấp thu canxi và vitamin B cho cơ thể ốm. những axit lactic trong sữa chua giúp sức tiêu hóa canxi - khiến cơ thể hấp thụ nguồn canxi trong sữa đơn giản.
lúc nào bé ăn được sữa chua
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng đất nước, gầy từ 6 tháng tuổi mang thể ăn được sữa chua. Tuy nhiên, nên chú ý là ko cho nhỏ xíu ăn quá rộng rãi. Mùa đông vẫn sở hữu thể cho nhỏ xíu ăn được sữa chua, nhưng mà buộc phải ngâm sữa chua vào nước nóng để sữa bớt lạnh giá trước khi cho nhỏ xíu ăn.
Lượng sữa chua hợp lý theo độ tuổi
gầy từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với "tiêu chuẩn" như sau:
- 6-10 tháng: 50g/ngày.
- 1-2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.
chú ý lúc cho nhỏ xíu ăn sữa chua
- Súc miệng ngay sau lúc ăn: bởi các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh bắt buộc cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng của tí hon.
- không dùng phổ biến với những dòng thuốc khác: những chất mang trong thuốc kháng sinh, hay các loại thuốc sở hữu chứa thành phần amin lưu huỳnh cũng sở hữu thể khiến cho phá vỡ hoặc tiêu diệt vi khuẩn có ích trong sữa chua.
- không nên tiêu dùng nóng: lúc sử dụng nóng (hoặc cho thêm nước nóng vào sữa chua) sẽ khiến cho vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua mất kỹ năng hoạt động. vì thế, sữa chua sẽ bị mất đi những chất dinh dưỡng và tài năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng đề cập.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét